2 in 1 ท่าเดียว ลดพุง ลดต้นขา : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
2 in 1 ท่าเดียว ลดพุง ลดต้นขา : Healthy Fine Day exercise [by Mahidol]
ปัญหากล้ามเนื้อใหญ่ไม่กระชับของคุณสาวๆ ส่วนใหญ่จะหนีไม่พ้น 2 ส่วนนี้ คือ พุงและต้นขา วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬา จาก ม.มหิดล จะมาให้คำแนะนำท่าออกกำลังกาย 2 IN 1 ที่ทำท่าเดียวแต่ลดได้ทั้งพุงและต้นขา พร้อมให้ความรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ Compound คือท่าฝึกที่มีการเคลื่อนไหวมากกว่า 1 ข้อต่อ ที่เหมาะสำหรับคนที่มีน้ำหนักเยอะ งานนี้เรียกได้ว่าทั้งประหยัดเวลา แถมได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย ช่อง YouTube : Mahidol Channel YouTube : http://www.youtube.com/mahidolchannel Facebook : http://www.facebook.com/mahidolchannel Mahidol University มหาวิทยาลัยมหิดล : https://www.mahidol.ac.th/th Website | https://channel.mahidol.ac.th/
Contents
ขอขอบคุณ ข้อมูลจาก Youtube ช่อง
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
>>>กรุณากดติดตามและกดถูกใจให้กับช่อง:
Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
เพื่อเป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆ ด้วยนะคะ<<<
คำเตือน !! เวปนี้ไม่ใช่เวปอย่างเป็นทางการ ของ ผลิตภัณฑ์ สินค้า หรือ
ผู้ให้บริการ นี้ !!!
แจกไฟล์ กระดาษรายงาน A4 มีเส้น ดาวโหลดฟรี!!!
แจกไฟล์ กระดาษรายงาน A4 ทั้งแบบมีเส้นและมีโลโก้
แบบฟรีๆนำไปปริ้นใช้งานได้เลย ง่ายนิดเดียว
เก็บไว้ใช้ทำใบงานให้นักเรียนหรือจดโน๊ตต่างๆ ฟรี!!
คลิกที่นี้
ขอบตาดำ แก้ยังไง? !!!
ขอบตาดำ จากภูมิแพ้ แก้ยังไง? 7 วิธีรักษาเบื้องต้น ดังนี้
คลิกที่นี้
แอปพลิเคชัน อันตราย ล่าสุด
ระวังอย่าโหลด แอปพลิเคชัน iOS,Android อาจสูญเงินและข้อมูลส่วนตัว
คลิกที่นี้
ตรวจเช็กสภาพรถฟรี 2566 ก่อนเดินทางไกล
ซ่อมรถฟรี, ตรวจเช็กสภาพรถ, ตรวจเช็กสภาพรถฟรี
คลิกที่นี้